Morela jest pysznym owocem, idealnym na przekąskę – dotyczy to zarówno owoców świeżych, jak i suszonych. Warto je jeść ze względu na zawartość beta karotenu, który wpływa na wygląd skóry, a także obniża poziom złego cholesterolu. Poza tym owoce te zawierają flawonoidy i zeaksantynę, które są znanymi przeciwutleniaczami chroniącymi przed wolnymi rodnikami. Dzięki spożywaniu produktów bogatych w tego typu substancje, możemy uniknąć powstania nowotworów, cukrzycy oraz chorób serca. Opóźniają one także procesy starzenia. Z kolei obecna w morelach witamina A zapobiega problemom ze wzrokiem (m.in. zwyrodnieniu plamki żółtej).

 Owoce te są także źródłem błonnika i pektyn, które wspierają układ trawienny i pomagają w walce z zaparciami, zgagą i niestrawnością. Dodatkowo są bogatym źródeł potasu. Pomaga on w regulacji ciśnienia krwi, a jego niedobór może zaszkodzić prawidłowej pracy serca. Aby tego uniknąć warto jest jeść morele jako dodatek zdrowej i zbilansowanej diety.